魅力アップ！女性ホルモンを整えよう
女性ホルモンは卵巣から分泌されるホルモンです。35歳前後に減り始める女性ホルモンですが、結論として言ってしまえば増やすことはできません。
バランスの乱れや、減少の対策をしっかりすることが、美と健康に繋がります。
ホルモンバランスを整える食べ物
少しでもホルモンバランスの乱れを軽減させるために特に生理中は積極的にとりいれましょう。
ゴマやナッツは脂質になるので、とりすぎには注意です！
睡眠不足は絶対NG
仕事とプライベートの両立で忙しく、睡眠不足になってしまいがちですが美を司るといわれるホルモン「エストロゲン」は、睡眠不足が続いてしまうと分泌が減少し、女性ホルモンが乱れやすくなっていまいます。
トキメキは究極のアンチエイジング
ときめくと、快感を呼ぶドーパミンが増えて「エストロゲン」の分泌が促されます。今すぐときめく恋ができたらいいけど、恋愛から長く離れてると難しいですよね。
まずは恋でなく、趣味に没頭したり、ペットに愛情を注いだり、身近な「幸せ」を感じることも◎
ドーパミンのいい影響を受けることができます。
トキメキのない生活を送っていると、エストロゲンの減少が早まり、若々しさが減りやすくなってしまうかも…。
膣ケアで整えよう
年齢と共に女性ホルモンの分泌が低下し、膣内の乾燥、そして老化をひきおこします。膣年齢が女性の実年齢とも言われるほどなので、膣ケアは非常に大事。
パリリスで膣のうるおいを取り戻すことにより、膣本来の機能をサポートしてくれます。
